d box

Witam, sprawa wygląda następująco od 7 miesięcy chodzę poważnie na siłke, dieta suple itd. Wczoraj z znajomymi poszedłem na trening boksu, 4 lata temu ćwiczyłem rok czasu box tajski. Reasumując po treningu tego boksu zdałem sobie sprawe w jak słabiej kondycji jest moje ciało wytrzymałościowo. Więc jak teraz to zrobić wszystko. 1. Treeningi siłowe [...]

[...] jogurty naturalne itp.) staram sie jesc jak najmniej tlustych rzeczy, slodyczy, fast-food'ow i roznych rzeczy ogolnie uznawanych za tuczace. 3 razy w tygodniu trenuje box, raz w tygodniu chodze na silownie (robie trening obwodowy + ergometr na koniec) i basen, oraz raz w tygodniu biegam na czczo. Czy stosowanie suplementu Hydroxycut [...]

[...] bycia lepszym człowiekiem, a przede wszystkim bycia lepszym w swoim zawodzie. Jestem w trakcie zmiany miejsca zamieszkania. W tym momencie mam do dyspozycji jedynie drążek i kettla 24kg. Po przeprowadzce zapiszę się do jakiegoś box'a. 2015 - 10 - 16, piątek. #1 WOD. 5 rund, 50/40/30/20/10 powtórzeń. KB Swings (24kg) Burpees. Czas: 35'10".

[...] zryw był w styczniu ubiegłego roku, w ubiegłym tygodniu zaczęłam od nowa. Dawna moderatorka Martucca rozpisała mi kiedyś załączony trening - tyle, że zamiast wejścia na box robiłam wykroki chodzone. Czy ten trening przy wadze 70kg ma nadal sens? Wtedy ważyłam prawie 95kg. Pytania są dwa, chcę chodzić na siłownię 5 razy w tygodniu. 1. Czy [...]

[...] -węglowodany: 190g +- -tłuszcz: 50g +- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 razy w tygodniu na razie redukcja ale cykl ma być już na masie, oraz 3 razy box i muay-thai 9. CEL CYKLU: najlepiej sucha masa mięsniowa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: lekko zalany 12. TENDENCJA DO [...]

[...] mnie olimpijskie podnoszenie ciężarów. I chciałbym przedstawic wam swój plan do sprawdzenia pon(nogi) jerk dip squat Kneeling Jump Squat olympic squat overhead squat box squat biceps sroda clean clean and jerk clean from blocks hang clean jerk ballance power clean from blocks power jerk split jerk piątek clean deadlift clean pull clean [...]

[...] + sztanga + gryf łamany + hantla 10 kg. Czy warto zaczynać coś z tym czy od razu iść na trening? 2. Jaki sport byłby w mojej sytuacji najlepszy? Chce poprawić kondycje wytrzymałość i umieć się obronić na ulicy i ogólnie rozwijać w kierunku sportowym wiadomo. U mnie w mieście jest do wyboru tajski box, karate, taekwondo i tai chi. Pozdrawiam

Witam, chcę złapać 5/6kg w okresie około 3ech m-cy, znajomy trener rozpisał mi plan, który powinien być dla mnie w sam raz. Co myślicie o nim? Trening FBW rozdzielony na A i B Przed treningiem rozgrzewka - Podnieś temperature 5 min (rowerek , bieżnia , skakanka , orbi) - Mobilizacja ( stretching dynamiczny ) - Pobudzenie głownych grup [...]

[...] do jednego pojemnika, czy lepiej byloby zainwestować w dwa? 2.Jaki pojemnik powinienem kupic? Cena nie gra roli. Zaciekawiło mnie to: http://allegro.pl/nr1-elektryczny-lunch-box-cieple-jedzenie-pojemnik-i6418829208.html#imglayer , jednak nie wiem, czy mialoby to jakiekolwiek znaczenie w skali dnia (no bo niby co zmieniłoby się jedząc zimne, a [...]

[...] sie po prostu napier... jeden na jednego. Powiedzial zebym wybral czy bic mamy sie w rekawicach czy bez-ze mam sam zdecydowac.(Bic mamy sie na polu) Na poczatku chcialem box ale teraz zaczynam sie zastanawiac Na jaka metode walki zdecydowac sie i jak sie przygotwac jako ze koles jest ode mnie 3 cm wyzszy jest szybszy oraz bardziej [...]

Witam wszystkich, mam pewien problem. Mam 4 letni staz treningowy i wkoncu postanowilem zrobic sobie cykl, tylko nie wiem od czego zaczac. Pieniadze ktore moge na przeznaczyc to 800 zl miesiecznie. Sam troche szperalem i znalazlem cos takiego Animal M-STAK + Animal Stak 2 + BMS Soja Pro100 + Creatine X-Plode Olimp Powiedzcie co o tym sadzicie, lub [...]

[...] to wanilia, data ważności 06/2014. Może komuś się do czegoś jeszcze przyda. Do tego próbka dressingu od firmy Walden Farms, oraz dwie próbki białka firmy Fire Snake - Green box (blueberry i czekolada). Jako, że 2,2kg kosztuje na allegro 85zł wydaje mi się, że jest to świetna okazja. Zależy mi na szybkiej sprzedaży, najlepiej odbiór osobisty w [...]

[...] 18 - 27 marzec(pobyt 19.03-26.03) Region: Oisans Ilość osób: 50 Dni jazdy: 6 dni Trasy: Les 2 Alpes (225km) Snowpark: big air, halfpipe, boardercross, kicker, jump, rails, box, handrail Zakwaterowanie: apartamenty 4,5,6 os. Transport: autokar/własny Szkolenie: SNB/SKI Sprzęt: własny/wypozyczalnia ski/snb Rozrywka: apres ski/codzienne imprezy [...]

Dla wielu Brazylijczykow sobota jest dniem odpoczynku. Ale Wand nie zalicza sie do grupy "wielu Brazylijczykow". Kiedy inni odpoczywaja "The Axe Murderer" trenuje w Chute Boxe Academy. Po rozgrzewce mistrz Pride FC przez 3 godziny przyjmowal czlonkow Chute Box, ktorzy chcieli sie z nim zmierzyc. Kazdy przeciez chcialby sobie potrenowac z mistrzem. [...]

[...] 6 Set prawy przód 120zł 7 klakson 30zł 8 wydeł oryginalny 150zł 9 Stacyjka z kluczykiem + wlew 220zl 10 wypelnienia ramy 2sztuki 60zł 11 Zbiorniczek wyrównawczy 45zł 12 Air box 45zł 13 Zbiornik Paliwa 300zł 14 Wloty air boxu 50zł 15 Przełączniki prawe i lewe po 100zł 16 Dekiel pokrywa wybieraka 40zł 17 Zacisk hamulcowy tyl z mocowaniem 80zł 18 [...]

witam!!! W tym dziale jeszcze posciku nie zakładałem, pozdrowionka wspinający się na szczyt OLIMP & team... Jak to rozpisać i pogodzić z treningami Kick Box? Olimp Green Tea Olimp l-karnityna forte plus 500 Olimp GTF chrom organiczny HDT- CLA 1000 (mg via kaps.) na wykończeniu, póżniej będzie EAS 1500mg w 1kaps. Czy coś by można jeszcze dołożyć, [...]

Witam. Obecnie skończyłem cykl na shock+storm i poszło całkiem nieźle. Za około miesiąc chcę zacząć cykl na jakimś staku, lub nawet 2 stakach i tu pojawia się moje pytanie. Czy jadł ktoś jakieś 2 dobre staki uzupełniające się wzajemnie składem, a przyrosty były lepsze od pojedynczego staku? Jeżeli ktoś nie zna odpowiedzi na to pierwsze pytanie, to [...]

Witam, mam 14 lat i chciałbym rozpocząć trening, chwilowo nic nie trenuje, lecz we wrześniu idę n box/judo i chciałbym was prosić o ułożenie diety, tylko taniej, iż nie jestem bogaty ;d I chciałbym takie przeciętne posiłki, mogę gotować na parze jeśli trzeba będzie ;] Wiem że podawaliście mi temat jak rozpisać dietę lecz ja jestem laik w tych [...]

witam mam wielka prozbe nie znam sie na ukladaniu planu treningowego... potrzebuje 3 rozpiski na sile mase i definicje ... ktorych bede mogl sie trzymac rok ... z gory dziekuje i bardzo prosze o pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 194 Cel treningowy: Sila , masa , definicja Staż treningowy na słowni: 4 miesiace [...]

hej. robi ktoś z Was crossfit games? http://games.crossfit.com/ jak robicie to podawajcie wyniki dla 13.4 mój wynik to 57 powtórzeń, sztange skalowałem do 50kg, toes to bar robiłem jak należy zachęcam do robienia tego, wychodzi co tydzień 13.4 to: Workout 13.4 7 minute AMRAP of: 3 Clean and jerk 3 Toes-to-bar 6 Clean and jerk 6 Toes-to-bar 9 Clean [...]